Cette année, nous vous avons concocté un plan d’entraînement de 4 semaines, (adapté au format Découverte) qui commence dès aujourd’hui, avec la 1ʳᵉ semaine. Chaque samedi matin, vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.
Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant les différentes disciplines : vélo, natation et running.
En suivant ce plan d’entrainement, vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet, une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !
L’objectif ? Vous sentir le plus à l’aise possible le jour de votre épreuve en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêts le Jour J.
Semaine 1 – Plan d’entrainement
Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : cliquez-ici.
Restez connectés pour ne pas manquer votre programme et être au top pour la 11ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape en septembre prochain.