C’est au tour des triathlètes du Swimrun court d’entrer en pise et de commencer l’entrainement. Cette année nous vous avons concocté un plan d’entraînement de 6 semaines qui commence dès aujourd’hui, avec la 1ère semaine. Chaque samedi matin vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.
Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant natation et running pour le Swimrun Court. En suivant ce plan d’entrainement vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !
L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour de ton épreuve en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.
Semaine 1 – plan d’entrainement
Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : cliquez-ici.
Restez connectés pour ne pas manquer votre programme et être au top pour la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape en septembre prochain.