Cette année, nous vous avons concocté un plan d’entraînement de 6 semaines, (adapté au Swimrun Court) qui commence dès aujourd’hui, avec la 1ʳᵉ semaine. Chaque samedi matin, vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.
Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant les différentes disciplines : natation et running.
En suivant ce plan d’entrainement, vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet, une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !
L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour de ton épreuve en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.
Semaine 1 – plan d’entrainement
Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : cliquez-ici.
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