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Let’s go : les inscriptions sont lancées !

Lancement des inscriptions aujourd’hui : rendez-vous pour la 10ème édition qui aura lieu du 9 au 11 septembre 2022

Les inscriptions de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape, sont officiellement lancées ! Vous avez été patients depuis l’annonce des dates mais on sait que vous étiez dans les starting-blocks… L’année dernière vous étiez près de 2400 athlètes à courir sur la Côte d’Emeraude, nous espérons vous voir encore plus nombreux cette année !

Réservez votre weekend du 9 au 11 septembre 2022 et prenez le départ de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape ! Triathlon, Swimrun, épreuves kids, ambiance et aussi quelques nouveautés, tout sera réuni pour que cette édition soit mémorable !

bouton-inscription

Pour vous simplifier la tâche et vous guider au mieux lors de cette phase d’inscriptions, voici les informations à connaitre – en fonction de votre épreuve vous pouvez vous rendre sur la FAQ Triathlon ou la FAQ Swimrun.

Une 10ème édition pleine de nouveautés

Première nouveauté pour cette 10ème édition, le nouveau format de triathlon : le Découverte. Cette épreuve s’adresse à tous les participants qui ont envie de se tester sur le triple effort. L’idée est de proposer un parcours qui vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature y est préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques. Tout ça sur une épreuve courte et accessible à tous. Alors, qu’attendez-vous pour vous lancer ?

Pour en savoir plus sur cette nouvelle épreuve Découverte : cliquez-ici.

LE PROGRAMME 2022

Cette année, le programme des épreuves du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape sera le suivant :

Samedi 10 septembre

9h00 – Épreuve Découverte
14h00 – Épreuve Longue Distance
15h30 – Épreuves Xtrem Kids

Dimanche 11 septembre

10h00 – Épreuve Swimrun Court
10h00 – Épreuve Swimrun Medium
10h00 – Épreuve Swimrun Long
14h00 – Épreuve Distance Olympique

Pour visionner le programme complet de ce weekend sportif : cliquez-ici. 

Nouveau rendez-vous pour 2022 !

Les inscriptions du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape débuteront le 2 décembre pour la 10ème édition du 9 au 11 septembre 2022 !

SAVE THE DATE

Vous ne voudriez pas louper l’occasion de nager dans les eaux turquoises de la Côte d’Emeraude, rouler dans les vallées du Pays de Rance, ou encore courir dans la station balnéaire de Saint-Lunaire? Le tout sous un magnifique soleil breton? Pas de panique! Réservez votre week-end du 9 au 11 septembre 2022 et venez défier les triathlètes et swimrunners lors de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Des nouveautés vous seront bientôt dévoilées… Restez à l’affût !

On vous donne rendez-vous sur ce même site pour vous inscrire à partir du jeudi 2 décembre à 12h. En attendant, si vous souhaitez recevoir l’alerte lors du lancement des inscriptions pour 2022, cliquez-ici.

Crédits photos : Activ’ images

Racontez-nous votre #TRIATHLONDINARD

On a tous une histoire à raconter sur la motivation qui nous pousse à participer à une épreuve. Et nous, on aimerait entendre la vôtre !

On a tous une histoire à raconter sur les motivations qui nous poussent à participer à une épreuve. Et nous, on aimerait entendre la vôtre !

N’hésitez pas à partager votre aventure lors du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape, accompagnée d’une photo. Elle sera sans doute partagée sur notre site. Alors racontez-nous votre histoire !

Pour cela c’est simple, vous n’avez qu’à envoyer un mail à : contact@triathlondinard.com

Tu as envie de partager ton aventure d’avant épreuve parce que :

– Tu cours pour défendre une cause dont tu as envie de nous parler,

– Tu participes à cet événement avec tous les membres de ta famille, du plus jeune au plus âgé,

– Tu traverses tout le globe pour être là le weekend du 10 au 12 septembre,

– Tu as décidé de te lancer pour ta 1ère à Dinard,

– Tu as un handicap mais tu relèves le défi seul ou accompagné,

– Tu n’étais pas sportif mais tu t’es lancé un défi…

Toutes les histoires sont bonnes à raconter, alors n’hésitez pas à partager les raisons qui vous ont poussé à participer au Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Photos 9ème édition

Retrouvez toutes les photos de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Tu veux garder un souvenir impérissable de ta course ? Tu veux changer de photo de profil ? Ou tu veux tout simplement une belle photo de toi sur la côte d’Emeraude ?

Commande dès maintenant une photo ou tout un pack photos de ta course. Retrouve-toi sur le vélo ou à la course à pied grâce aux photographes de Photo Running.

Profite des superbes clichés de nos photographes de : Photo Running de la 9ème édition du Triathlon de Dinard – Lepape !

Longue Distance, Distance Olympique et Swimrun Court, medium & long elles sont toutes disponibles !

Pour ceux qui avaient commandé un pack lors de leur inscription, un code va vous être envoyé directement par mail d’ici demain.

Résultats 9ème édition

Voici les résultats de toutes les épreuves sportives de la ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Félicitations pour ta participation à l’édition 2021 du Triathlon de Dinard – Lepape. L’ambiance et le soleil été au rendez-vous de cette belle édition.

Alors si tu souhaites connaitre tes temps intermédiaires et ton classement, rendez-vous dès maintenant sur notre site internet.

En vous rendant sur les résultats vous pourrez également télécharger votre diplôme de finisher de la 9ème édition du Triathlon de Dinard – Lepape !

Longue Distance, Distance Olympique et Swimrun Court, medium & long ils sont tous disponibles !

LONGUE DISTANCE

SOLO – 2021
RELAIS – 2021

DISTANCE OLYMPIQUE – AÉSIO MUTUELLE

SOLO – 2021
RELAIS – 2021

SWIMRUN COURT

SOLO – 2021
DUO – 2021

SWIMRUN MEDIUM

SOLO – 2021
DUO – 2021

SWIMRUN LONG – SUPER PLEURTUIT

SOLO – 2021
DUO – 2021

Suivez le Triathlon de Dinard

Suivez-nous sur les réseaux sociaux et partager avec nous ce week-end sportif de folie pour le 9ème édition.

Vous ne pouvez malheureusement pas être présents sur tout le week-end du triathlon, mais vous souhaitez vivre l’aventure à distance ? Pas de problème, vous pouvez nous suivre sur les réseaux sociaux et partager avec nous ce week-end sportif de folie.

Facebook  & Instagram 

Vous pourrez également suivre votre triathlète aux temps intermédiaires sur l’application mobile ou grâce au site Breizh chrono : https://www.breizhchrono.com/live.php

On compte sur vous pour liker, partager & commenter !

Revoir les briefings de courses

Retrouvez les briefings de courses qui vous permettront d’avoir toutes les dernières informations sur votre course.

Replay briefings triathlons et swimruns

Vous avez raté le briefing de votre course ? ou vous souhaitez le re consulter ? Retrouvez ci-dessous le briefing de votre épreuve :

Longue Distance et Distance Olympique :
Briefing en live : http://swll.to/FiPof

Format PDF : http://swll.to/BqMzd

Swimruns Court, medium et long :
Briefing en live : http://swll.to/Ga9Dp5

Format PDF : http://swll.to/bGPDl1S

Ce briefing vous permettra d’avoir toutes les dernières informations sur votre course : règlement, ravitaillement, protocole sanitaire, transitions … de quoi vous donner un peu de lecture.

Nouvelle épreuve : Swimrun Court

Le format Swimrun Court sera la grande nouveauté de cette 9ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape, le dimanche 12 septembre 2021.

SWIMRUN COURT, NOUVEAU FORMAT DE LA 9EME EDITION

Le format Swimrun Court sera la grande nouveauté de cette 9ème édition, le dimanche 12 septembre 2021. Pour cette nouvelle épreuve la distance à parcourir sera d’environ 9 km cumulés, soit 7 km de course à pied et 2 km de natation.

Les parcours sont en cours d’élaboration, les distances ne sont pas encore officielles. Pour cette nouvelle épreuve, le projet est de dessiner un parcours qui vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature est ici à l’état brut, préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques.

Pour cette nouvelle édition, 450 participants seront accueillis sur deux formats de courses: en solo ou en duo.

PARCOURS SWIMRUN COURT

Pour en savoir plus, cliquez ici

Première semaine plans d’entrainement 2021

Découvrez la première semaine du plan d’entrainement du Swimrun Court de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

C’est au tour des triathlètes du Swimrun court d’entrer en pise et de commencer l’entrainement. Cette année nous vous avons concocté un plan d’entraînement de 6 semaines qui commence dès aujourd’hui, avec la 1ère semaine. Chaque samedi matin vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.

Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant natation et running pour le Swimrun Court. En suivant ce plan d’entrainement vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !

L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour de ton épreuve en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.

Semaine 1 – plan d’entrainement

Plan d'entrainement tridinard

Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : cliquez-ici.

Restez connectés pour ne pas manquer votre programme et être au top pour la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape en septembre prochain.

Plan d’entrainement swimrun court

Découvrez les plans d’entrainement des épreuves Swimrun et triathlon de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Les plans d’entrainement des triathlons et des swimrun Médium et Long sont lancés depuis déjà 4 semaines. Cette semaine c’est au tour des triathlètes du swimrun court de reprendre l’entrainement. Chaque samedi matin vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.

Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant la natation et le running. En suivant ce plan d’entrainement vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !

L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour J en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.

Comment se présente le plan d’entrainement ?

Voici un petit aperçu à mi-parcours de ton programme d’entrainement.

plan d'entrainement swimrun court semaine 3 triathlon dinard

Le lexique du plan d’entraînement :

Jbe : jambe
Ampli : crawl avec de grands mouvements
Vélocité : mouvements rapides
Grand chien : on nage le crawl avec les bras restant sous l’eau
NC : nage complète
Ech’ : échauffement
FCM : fréquence cardiaque maximale
Godille : restez à la surface de l’eau et faire des 8 avec les mains

 

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