Afin d’optimiser ses performances, il est indispensable d’adapter son alimentation avant, pendant et à la suite d’une épreuve de triathlon. En effet, pour obtenir l’énergie nécessaire et maintenir sa masse musculaire, la nutrition sportive jouera un rôle essentiel lors de ce type d’épreuve.
Votre organisme devra recevoir un apport protéique et glucidique nécessaire pour tenir tout au long de l’effort physique.
Avant votre course n’oubliez pas votre nutrition sportive : profitez dès maintenant de -30% sur tous les produits avec le code DINARD30 sur le site www.punch-power.com.
Avant l’épreuve, consommer la Biocake Punch Power BIO et SANS GLUTEN permettra de vous apporter un apport glucidique nécessaire pour faire le plein d’énergie avant le départ du triathlon. C’est un gâteau énergétique riche en glucides, idéal à consommer avant un effort physique notamment pour sa digestibilité.
Les + du produit :
– Apport d’énergie immédiat et longue durée
– Facile et rapide à préparer
– Facile à digérer grâce à sa composition sans gluten
– Sans huile de palme
Afin de vous apporter le carburant nécessaire durant l’épreuve de natation, Punch Power vous propose 3 différents gels énergétiques nomades de l’effort, apportant à votre corps tous les nutriments essentiels à la performance :
– Les BIO gel Speedox antioxydants à consommer avant le départ pour vous aider à protéger vos cellules contre le stress oxydatif grâce à l’acérola.
– Les BIO gel Speedgel tonifiant grâce au maté, à consommer régulièrement durant l’épreuve de course à pied et de cyclisme une fois par heure.
– Les BIO gel Speedtonic anti-coup de pompe et antioxydants grâce au guarana, à consommer en fin d’épreuve, lors de la dernière ligne de ces deux épreuves.
Les + des 3 gels :
– Pratique à transporter
– Sans gluten
– Sans colorant ni conservateur
– Bio
Vous pouvez également faire le plein d’énergie avec nos nouvelles pâtes de fruits aux 3 saveurs différentes poire – abricot – mûre selon vos préférences.
Les + du produit :
– 53% de pulpe de fruits
– Arômes naturels
– Apport glucidique rapide et gourmand
– Digeste
– Sans huile de palme
Afin de vous hydrater tout au long des épreuves de cyclisme et de course à pied, la boisson énergétique Biodrink Antioxydant BIO et SANS GLLUTEN Punch Power sera idéale pour satisfaire vos besoins énergétiques grâce à la vitamine C et compenser les pertes hydriques sans occasionner de troubles digestifs. Nous vous recommandons de boire ½ litre par heure d’effort soit environ 1 à 2 gorgées toutes les 10 minutes.
Les + du produit :
– Améliore la réhydratation
– Contribue à maintenir la performance
– Sans gluten
– Sans colorant ni conservateur
Pour accompagner cette boisson, rien de mieux que nos barres énergétiques telles que la PunchyBar pour vous rebooster grâce à leur apport glucidique rapide et gourmand. Vous pourrez en consommer une par heure en alternant, selon vos préférences, avec les gels énergétiques.
Les + du produit :
– Facile à déguster (ne collent pas aux doigts)
– Texture fondante adaptée aux compétitions
– Regain d’énergie avec la vitamine C – Antioxydante
– Contribue à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire.
– Réduction de la fatigue grâce aux vitamines B12, B2, B6, B9.
– En complément de la boisson de l’effort
– Recharge hyperglucidique les jours précédant une épreuve, utiliser 1 à 2 barres / jour en collation.
– Enfin, pour faciliter la récupération de vos muscles suite à cette épreuve, la boisson Biodrink Recovery Punch Power BIO et SANS GLUTEN est idéale grâce à sa richesse en protéines et son apport glucidique. Elle permet le maintien musculaire également grâce à deux actifs phares, le magnésium et les protéines qui participent à la synthèse protéique et au fonctionnement du système musculaire.
Les + du produit :
– + de 30% de protéines
– Participe au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux
Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : 
