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Lancement plans d’entrainement 2021

Découvrez les plans d’entrainement des épreuves Swimrun et triathlon de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Cette année nous vous avons concocté un plan d’entraînement de 10 semaines (adapté à votre épreuve) qui a commencé le 3 juillet. Il n’est pas trop tard, n’hésitez pas à prendre le programme en route. Chaque samedi matin vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.

Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant les différentes disciplines : natation, running et vélo pour le Longue Distance et le Distance Olympique – Aésio Mutuelle et natation et running pour le Swimrun Court, Swimrun Médium et Swimrun Long – Super U. A noter que le plan d’entrainement du Swimrun Court sera disponible 6 semaines avant la course.

En suivant ces plans d’entrainement vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !

L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour J en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.

Comment se présente le plan d’entrainement des épreuves triathlon ?

Voici un petit aperçu à mi-parcours de ton programme d’entrainement pour les différentes épreuves triathlon.

LONGUE DISTANCE

DISTANCE OLYMPIQUE

Le lexique du plan d’entraînement :

Jbe : jambe
Ampli : crawl avec de grands mouvements
Vélocité : mouvements rapides
Grand chien : on nage le crawl avec les bras restant sous l’eau
NC : nage complète
Ech’ : échauffement
FCM : fréquence cardiaque maximale
Godille : restez à la surface de l’eau et faire des 8 avec les mains

Comment se présente le plan d’entrainement des épreuves Swimrun ?

Voici un petit aperçu à mi-parcours de ton programme d’entrainement pour les Swimrun Médium et long.

A noter que le plan d’entrainement du Swimrun Court sera disponible 6 semaines avant la course.

Restez connectéq pour ne pas manquer votre programme et être au top pour la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape en septembre prochain.

Parcours Swimrun 2021

Les nouveaux parcours des épreuves swimrun sont connus.

Après l’annonce des parcours des épreuves triathlon découvrez les parcours swimrun de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

On vous dévoile sans plus attendre toutes les nouveautés concernant les parcours des épreuves Swimrun court, medium et long – Super U.

UN NOUVEAU DEPART POUR LES FORMATS SWIMRUNS

Après six éditions sur notre belle côte entre Lancieux et Saint-Lunaire, nous avons souhaité faire découvrir à nos fidèles athlètes d’autres spots. Pour cette nouvelle édition, le parcours vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature est ici à l’état brut, préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques.

Cette année, grande nouveauté, avec la nouvelle implication dans l’événement de la ville de Dinard, les départs de tous les Swimrun se feront désormais, depuis la célèbre Plage de l’Ecluse. Pour l’ensemble des épreuves, le nouveau tracé vous permettra de nager dans de nouvelles plages et de vous faire découvrir des nouveaux tronçons du GR 34.

Pour les plus endurants vous aurez encore la chance de fouler les terres briacines afin de boucler le parcours Swimrun Long – Super U.

A noter que nous proposerons toujours les navettes  gratuites afin de vous déposer sur le site de départ.

Pour découvrir le plan du parcours du Swimrun Long et Medium, au format interactif rendez-vous sur notre page parcours.

LE NOUVEAU FORMAT SWIMRUN COURT

Comme déjà annoncé en début d’année le format Swimrun Court sera la grande nouveauté de cette 9ème édition, avec un départ le dimanche 12 septembre 2021. Pour cette nouvelle épreuve la distance à parcourir sera d’environ 10 km cumulés, soit 8,3 km de course à pied et 1,6 km de natation. Nous avons souhaité proposer ce nouveau format pour offrir un plus large choix de format et rendre plus accessible l’épreuve Swimrun.

Pour découvrir le plan du parcours au format interactif rendez-vous sur notre page parcours.

Vous n’avez jamais participé ou vous souhaitez en savoir plus sur les parcours ? Retrouvez la carte interactive de votre épreuve qui vous permettra de vous plonger dès maintenant dans votre course et de pouvoir la préparer dans les meilleures conditions. Vous pouvez également télécharger votre parcours au format PDF et GPX.

A noter que les parcours triathlon sont disponibles en cliquant-ici.

Parcours Triathlon 2021

Les nouveaux parcours des épreuves triathlon sont connus.

On sait que vous les attendiez tous, les parcours triathlon de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape, sont maintenant connus. On vous demandera juste un peu de patience pour découvrir les parcours de nos trois épreuves Swimrun.

On vous dévoile sans plus attendre toutes les nouveautés concernant les parcours de l’épreuve Longue Distance et Distance Olympique – Aésio Mutuelle.

PLUS DE SABLE POUR L’EPREUVE COURSE A PIED

Gros changement cette année, pour l’épreuve course à pied, puisque vous n’aurez plus à affronter le passage dans le sable. Nous avons décidé de revenir au parcours historique. Comme vous l’aurez compris nous avons supprimé le passage par la plage de Longchamp. Il sera remplacé par un passage au cœur du Tri Expo sur la digue de Saint-Lunaire. Le tracé sera toujours composé d’une boucle de 5 km, à réaliser 2 fois pour le Distance Olympique et 4 fois pour le Longue Distance.

Une fois arrivé à l’extrémité, du côté de Saint-Briac, vous ferez demi-tour pour revenir par le Boulevard de Longchamp. Il y aura donc un passage dans l’aire de transition, en longeant le parc à vélos (à chaque tour). Et enfin, lorsque vous aurez finit votre dernier tour, il ne vous restera plus qu’à parcourir une dernière jonction de 200m afin de rejoindre la digue et franchir la finish line.

Comme vous l’aurez compris l’aire de transition sera installée sur le Boulevard de Longchamp. Sa longueur de 300m permettra d’accueillir un nombre d’inscrits croissant. Le parc sera également plus intuitif pour vous déplacer lors de vos deux transitions.

Pour découvrir le plan du parcours natation et running rendez-vous sur notre page parcours.

PARCOURS VELO ET NATATION

Pour l’épreuve natation, pas de changement cette année pour le Longue Distance et le Distance Olympique – Aésio Mutuelle. L’épreuve sera composée de 2 boucles de 750m pour le Distance Olympique et de 950m pour le Longue Distance. La sortie à l’australienne se fera au milieu de la plage de Longchamps sur Saint-Briac et Saint-Lunaire.

Pour l’épreuve vélo Il n’y aura pas non plus de changement sur le parcours du Distance Olympique – Aésio Mutuelle. La boucle de 40 km reste identique à celle de l’an passé.

Du coté du Longue Distance il y aura du changement. Pour une meilleure lisibilité nous avons réalisé un parcours avec 2 boucles identiques de 45 km pour atteindre 90km.  Le tracé sera basé sur la boucle du Distance Olympique, avec une extension de 5km au sud du parcours. A noter qu’il y aura un passage à l’extrémité de la plage de Longchamp, à la fin de la 1ère boucle, permettant facilement aux accompagnateurs d’encourager leur athlète à mi-parcours.

 

Pour découvrir le plan du parcours cycliste rendez-vous sur notre page parcours.

Vous n’avez jamais participé ou vous souhaitez en savoir plus sur les parcours ? Retrouvez la carte interactive de votre épreuve qui vous permettra de vous plonger dès maintenant dans votre course et de pouvoir la préparer dans les meilleures conditions. Vous pouvez également télécharger votre parcours au format PDF et GPX.

A noter que nous communiquerons très prochainement les parcours Swimrun !

Head nouveau partenaire

Cette année Head rejoint l’aventure et sera partenaire de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

HEAD NOUVEAU PARTENAIRE

Cette année Head rejoint l’aventure et sera partenaire de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape. Head est le pionnier en France pour la fabrication et commercialisation de matériel de swimrun. Une fois les gammes de swimrun bien établies, la marque a souhaité se diriger vers le matériel de triathlon avec toujours comme maître mot l’innovation et la qualité de ses produits.  Aujourd’hui elle propose une gamme swimming avec de nombreux produits spécifiques à la natation swimrun et triathlon, comme des combinaisons, maillots de bains et autres accessoires (bonnet, sac, lunettes…).

Dans le cadre de ce partenariat Head vous accompagne et vous propose de louer votre combinaison, que vous participiez à une épreuve triathlon ou swimrun.

Pour en savoir plus sur la location de combinaison cliquez-ici.

Ce sera donc Head qui fournira la dotation de bienvenue prévue dans votre pack triathlète. Celle-ci sera plus qualitative qu’un tee-shirt 100% polyester qui termine au fond de votre armoire.

Ce cadeau de bienvenue sera adapté en fonction de chaque course :

–  Longue Distance et Swimrun Long : Un sas à dos,

–  Distance Olympique et Swimrun Medium : une visière,

–  Swimrun Court : un buff.

Restés connectés, on vous en dit plus prochainement.

Xtrem Kids : La course à obstacles pour les jeunes

Les minis triathlètes pourront eux aussi être de la partie grâce à la course à obstacle Xtrem Kids.

XTREM KIDS, LA COURSE POUR LES ENFANTS DE 6 À 12 ANS

Les minis triathlètes pourront eux aussi prendre part au Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape en participant à l’épreuve Xtrem Kids. Cette course aura lieu le samedi 11 septembre 2021 à partir de 16:00 sur la plage de Longchamps (Saint-Lunaire).

Par équipe de 2, les enfants emprunteront un parcours aux allures « commando » et devront courir, ramper et escalader, tout cela, en binôme pour franchir la ligne d’arrivée main dans la main. Les équipes de cette épreuve peuvent être  mixtes.

Ce seront 400 participants, soit 200 binômes qui s’affronteront sur le parcours à obstacles. De quoi profiter d’un véritable moment sportif entre kids !

Pour en savoir plus sur cette épreuve : cliquez ici.

Les inscriptions continuent de grimper

Seulement un mois après le début des inscriptions, vous êtes près de 700 inscrits pour cette 9ème édition !

Seulement 24H après le lancement des inscriptions nous avions franchi la barre des 500 inscrits. Un mois après vous êtes pas loin de 700 inscrits pour cette 9ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape. Si ce n’est pas encore fait inscrivez-vous pour ne pas manquer le départ.  La Côte d’Émeraude n’attend plus que vous !

Un mois après nous faisons un point détaillé des inscriptions en fonction des épreuves. Pour le Distance OlympiqueAésio et le Longue Distance nous avons atteint la barre des 25% de remplissage.

le Swimrun Medium et le Swimrun Long se rapproche doucement mais sûrement de la barre des 25% d’inscrits pour cette 9ème édition. Quant à notre nouvelle épreuve le Swimrun Court, nous sommes à 51 inscrits à ce jour.

Les courses jeunesXtrem Kids elles, ont eu leur premiers inscrits la semaine dernière. Vous pouvez inscrire vos enfants en cliquant ici.

N’hésitez pas à vous informer sur nos épreuves en vous rendant sur la FAQ Triathlon et sur la FAQ Swimrun.

INSCRIPTIONS

Les inscriptions de la 9ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape sont officiellement lancées depuis hier midi !

Réservez votre weekend du 10 au 12 septembre 2021 et prenez le départ de la 9ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape !

Bouton je m'inscris

Pour vous simplifier la tâche et vous guider au mieux lors de cette phase d’inscription, voici les informations à connaitre – en fonction de votre épreuve vous pouvez vous rendre sur la FAQ Triathlon ou la FAQ Swimrun.

Une 9ème édition pleine de nouveautés

Comme vous le savez déjà, l’Emeraude Events a changé de nom et devient le Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape. Et pour cette occasion nous vous réservons quelques nouveautés. Pour en savoir plus : cliquez-ici.

Première surprise pour cette 9ème édition, un nouveau format de Swimrun vous est proposé : le Swimrun court. Les parcours sont encore en cours d’élaboration. Le projet est de dessiner un parcours qui vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature y est préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques.

Pour en savoir plus sur notre Swimrun Court : cliquez-ici.

Pour visionner le programme complet du week-end : cliquez-ici. 

Déjà 500 inscrits en 24H !

Seulement 24H après le début des inscriptions, nous avons déjà franchi la barre des 500 inscrits !

Seulement 24H après le début des inscriptions, nous avons pratiquement  franchi la barre des 500 inscrits ! Vous êtes nombreux à être motivés pour cette nouvelle édition, merci à vous.

Pour ne pas manquer le départ de cette 9ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape, réservez dès à présent votre dossard. La Côte d’Émeraude n’attend plus que vous !

INSCRIPTIONS

Les inscriptions de la 9ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape sont officiellement lancées depuis hier midi !

Réservez votre weekend du 10 au 12 septembre 2021 et prenez le départ de la 9ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape !

Bouton je m'inscris

Pour vous simplifier la tâche et vous guider au mieux lors de cette phase d’inscription, voici les informations à connaitre – en fonction de votre épreuve vous pouvez vous rendre sur la FAQ Triathlon ou la FAQ Swimrun.

Une 9ème édition pleine de nouveautés

Comme vous le savez déjà, l’Emeraude Events a changé de nom et devient le Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape. Et pour cette occasion nous vous réservons quelques nouveautés. Pour en savoir plus : cliquez-ici.

Première surprise pour cette 9ème édition, un nouveau format de Swimrun vous est proposé : le Swimrun court. Les parcours sont encore en cours d’élaboration. Le projet est de dessiner un parcours qui vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature y est préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques.

Pour en savoir plus sur notre Swimrun Court : cliquez-ici.

Pour visionner le programme complet du week-end : cliquez-ici. 

Ouverture des inscriptions !

Ouverture des inscriptions aujourd’hui pour la 9ème édition, qui aura lieu du 10 au 12 septembre 2021. Retrouvez toutes les informations, ici.

Les inscriptions de la 9ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape sont officiellement lancées depuis ce midi ! On sait que vous êtes nombreux à attendre cette annonce. L’année dernière vous étiez près de 2000 athlètes à courir sur la Côte d’Emeraude, nous espérons vous voir encore plus nombreux cette année !

Réservez votre weekend du 10 au 12 septembre 2021 et prenez le départ de la 9ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape !

Bouton je m'inscris

Pour vous simplifier la tâche et vous guider au mieux lors de cette phase d’inscription, voici les informations à connaitre – en fonction de votre épreuve vous pouvez vous rendre sur la FAQ Triathlon ou la FAQ Swimrun.

Une 9ème édition pleine de nouveautés

Comme vous le savez déjà, l’Emeraude Events a changé de nom et devient le Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape. Et pour cette occasion nous vous réservons quelques nouveautés. Pour en savoir plus : cliquez-ici.

Première surprise pour cette 9ème édition, un nouveau format de Swimrun vous est proposé : le Swimrun court. Les parcours sont encore en cours d’élaboration. Le projet est de dessiner un parcours qui vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature y est préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques.

Pour en savoir plus sur notre Swimrun Court : cliquez-ici.

LE PROGRAMME 2021

Cette année, le programme des épreuves du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape sera le suivant :

Samedi 11 septembre

13h00 – Épreuve Longue Distance
16h00 – Épreuves Xtrem Kids

Dimanche 12 septembre

9h00 – Épreuve Distance Olympique
13h00 – Épreuve Swimrun Court
13h00 – Épreuve Swimrun Medium
13h00 – Épreuve Swimrun Long

Pour visionner le programme complet du weekend : cliquez-ici. 

Nouveauté 2021

Nouveauté 2021 : l’Emeraude Events devient le Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Cher-e-s Participant-e-s

L’année 2020 qui vient de s’écouler restera dans toutes les mémoires. Organisateurs, aussi bien que sportifs et sportives, nous avons tous été entravés dans notre liberté de nous réunir autour de notre passion commune : le sport et plus particulièrement le triathlon et le swimrun !

Pour autant, l’Emeraude Events fut l’un des rares événements, avec le Triathlon International de Deauville que notre agence organise également, à avoir été maintenu en septembre dernier. Avec un peu de réussite certes, avant la reprise de l’épidémie en octobre, mais surtout à la faveur d’une grande détermination qui nous a vu gagner la confiance de tous, quant à notre capacité à organiser notre événement dans les meilleures conditions de sécurité.

Nous le savons tous, nous n’en avons pas encore totalement fini avec la Covid-19. Mais je crois aussi pouvoir dire que le fait d’envisager une 9ème édition de l’Emeraude Events dans des conditions quasiment revenues à la normale, les 10, 11 et 12 septembre 2021, est une vision raisonnablement partagée par la plupart d’entre nous.

Nous abordons ainsi cette 9ème édition avec beaucoup d’enthousiasme et d’ambitions ! Et notamment celle d’améliorer notre organisation en matière d’accueil, d’animation, de compétition et de parcours, ainsi que nos services après course.

Plus largement, c’est tout un territoire qui a décidé de se mobiliser encore plus fortement pour mieux vous accueillir. Avec notamment une nouvelle implication dans l’événement de la ville de Dinard, d’où partiront désormais tous les Swimruns, depuis la célèbre Plage de l’Ecluse.

Nouveauté 2021, un 3e format Swimrun Court venant s’ajouter aux formats Medium et Long déjà existants. C’est d’ailleurs à ce titre, et en prévision d’une montée en puissance de notre événement dans les années à venir, que l’Emeraude Events a été rebaptisé Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape à partir de cette année.

Nous espérons que vous serez nombreux et nombreuses à répondre à notre appel ce jeudi 7 janvier, date du lancement des inscriptions.

Adieu l’Emeraude Events 2020 et vive le Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape 2021 !

Grégory Brussot et Frédéric Pasnon

Début des inscriptions le 7 janvier !

Les inscriptions du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape débuteront le 7 janvier prochain pour la 9ème édition du 10 au 12 septembre 2021 !

SAVE THE DATE

Et si on remettait ça l’an prochain ? Réservez votre week-end du 10 au 12 septembre 2021 et ne ratez pas la 9ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Après une édition 2020 particulière, nous vous attendons encore plus nombreux l’an prochain. Nous vous donnons rendez-vous le jeudi 7 janvier 2021 à 12h00 pour vous inscrire.

On vous espère motivés après cette année difficile.

Pour recevoir l’alerte du début des inscriptions, c’est par ici : http://swll.to/Y9dke6