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Revoir les briefings de courses

Retrouvez les briefings de courses qui vous permettront d’avoir toutes les dernières informations sur votre course.

Replay briefings triathlons et swimruns

Vous avez raté le briefing de votre course ? ou vous souhaitez le re consulter ? Retrouvez ci-dessous le briefing de votre épreuve :

Longue Distance et Distance Olympique :
Briefing en live : http://swll.to/FiPof

Format PDF : http://swll.to/BqMzd

Swimruns Court, medium et long :
Briefing en live : http://swll.to/Ga9Dp5

Format PDF : http://swll.to/bGPDl1S

Ce briefing vous permettra d’avoir toutes les dernières informations sur votre course : règlement, ravitaillement, protocole sanitaire, transitions … de quoi vous donner un peu de lecture.

Nouvelle épreuve : Swimrun Court

Le format Swimrun Court sera la grande nouveauté de cette 9ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape, le dimanche 12 septembre 2021.

SWIMRUN COURT, NOUVEAU FORMAT DE LA 9EME EDITION

Le format Swimrun Court sera la grande nouveauté de cette 9ème édition, le dimanche 12 septembre 2021. Pour cette nouvelle épreuve la distance à parcourir sera d’environ 9 km cumulés, soit 7 km de course à pied et 2 km de natation.

Les parcours sont en cours d’élaboration, les distances ne sont pas encore officielles. Pour cette nouvelle épreuve, le projet est de dessiner un parcours qui vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature est ici à l’état brut, préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques.

Pour cette nouvelle édition, 450 participants seront accueillis sur deux formats de courses: en solo ou en duo.

PARCOURS SWIMRUN COURT

Pour en savoir plus, cliquez ici

Première semaine plans d’entrainement 2021

Découvrez la première semaine du plan d’entrainement du Swimrun Court de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

C’est au tour des triathlètes du Swimrun court d’entrer en pise et de commencer l’entrainement. Cette année nous vous avons concocté un plan d’entraînement de 6 semaines qui commence dès aujourd’hui, avec la 1ère semaine. Chaque samedi matin vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.

Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant natation et running pour le Swimrun Court. En suivant ce plan d’entrainement vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !

L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour de ton épreuve en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.

Semaine 1 – plan d’entrainement

Plan d'entrainement tridinard

Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : cliquez-ici.

Restez connectés pour ne pas manquer votre programme et être au top pour la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape en septembre prochain.

Plan d’entrainement swimrun court

Découvrez les plans d’entrainement des épreuves Swimrun et triathlon de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Les plans d’entrainement des triathlons et des swimrun Médium et Long sont lancés depuis déjà 4 semaines. Cette semaine c’est au tour des triathlètes du swimrun court de reprendre l’entrainement. Chaque samedi matin vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.

Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant la natation et le running. En suivant ce plan d’entrainement vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !

L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour J en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.

Comment se présente le plan d’entrainement ?

Voici un petit aperçu à mi-parcours de ton programme d’entrainement.

plan d'entrainement swimrun court semaine 3 triathlon dinard

Le lexique du plan d’entraînement :

Jbe : jambe
Ampli : crawl avec de grands mouvements
Vélocité : mouvements rapides
Grand chien : on nage le crawl avec les bras restant sous l’eau
NC : nage complète
Ech’ : échauffement
FCM : fréquence cardiaque maximale
Godille : restez à la surface de l’eau et faire des 8 avec les mains

 

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186 sport partenaire de la 9ème édition

Depuis déjà deux ans 186 sport à rejoint l’aventure en devenant partenaire du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

186 SPORT PARTENAIRE DE LA 9EME EDITION

Depuis déjà deux ans 186 sport à rejoint l’aventure en devenant partenaire du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape. 186 Avocats est un cabinet d’avocats qui regroupe quasiment toutes les spécialités du droit et qui intervient aussi bien en conseil qu’en contentieux.

Nous avons rencontré Geoffroy, créateur de 186 avocats qui nous parle de ses projets et de son envie de soutenir le domaine sportif.

Geoffroy, présente-toi en quelques mots…

Avocat mandataire sportif, j’ai créé 186 | AVOCATS il y a maintenant quelques années, où travaillent aujourd’hui plus d’une vingtaine de personnes dans presque toutes les spécialités du droit (droit des affaires, droit social, droit immobilier, droit de propriété intellectuelle, droit public…) Depuis un peu plus de 10 ans dans la profession et passionné de sport, j’ai souhaité mêler l’utile à l’agréable en lançant l’année dernière, avec mon associé Vandrille Spire, l’agence 186 |SPORT.

186 | SPORT, c’est quoi ?

186 | SPORT, c’est le nom commercial de notre « société amicale de soutien aux initiatives sportives ». En créant cette agence, nous avons souhaité venir en soutien de projets sportifs qui nous tiennent à cœur et qui partagent nos valeurs. Il peut s’agir de clubs, d’athlètes, d’organisateurs de manifestations, de fédérations et toute autre structure impliquée dans le monde du sport. Notre agence consiste ainsi à créer un écosystème viable de deux manières : soit en accompagnant la relation entre le projet et ses soutiens : dans ses aspects juridiques, administratifs, fiscaux, commerciaux, promotionnels, logistiques et opérationnels ; soit en créant un véritable véhicule d’investissement destiné à lever des fonds.

Nous avons beaucoup travaillé pour formaliser de nombreuses idées pour le sport et donner corps à notre souhait de nous impliquer dans ce domaine, en y apportant notre identité de juristes et de passionnés.

Quelques exemples de projets / sportifs que vous accompagnez quotidiennement ?

Oui ! Il faut savoir que nous sommes présents dans de nombreux sports  : le tennis avec la création d’une « team » qui regroupe des talents actuels et en devenir, avec en têtes d’affiche, Edouard Roger-Vasselin, Arthur Rinderknech et Manuel Guinard respectivement 15ème en double, 109ème et 255ème au classement ATP. L’idée est de permettre aux membres de la Team d’échanger entre eux, et de profiter des retours d’expérience de chacun pour les mettre à profit dans leurs parcours individuels.

Par ailleurs, nous avons lancé une initiative ayant pour objectif de mettre en place plusieurs systèmes d’entrainements de tennis de haut niveau, comme par exemples sur des camps périodiques, des tournois privatifs qui permettent aux investisseurs de créer des liens avec les professionnels et ainsi pouvoir capitaliser dessus en termes de performance et d’image en particulier.

Nous sommes également présents dans le football en accompagnant le club féminin d’Issy-les-Moulineaux qui évolue en D1 Arkema, ou encore dans l’équitation avec Cyrielle Lefèvre et Céline Gernin, toutes les deux cavalières et aspirant à participer aux Jeux olympiques de Paris 2024 pour la première, et paralympiques dès cette année à Tokyo pour la seconde[1].

Pourquoi être partenaire ?

Nous sommes partenaires de l’événement pour plusieurs raisons, quelles soit affectives ou rationnelles. Tout d’abord, parce que le cadre de cet événement est superbe, et que j’ai des attaches familiales dans la région. Ensuite, parce que le cabinet 186 | AVOCATS sponsorise plusieurs événements en Bretagne, notamment dans le tennis. Devenir partenaire de l’Emeraude Events nous permet donc de continuer à nous faire connaître dans la région, auprès d’un public un peu différent. Enfin, en travaillant avec ExAequo Communication pour l’organisation de l’événement, nous avons également renforcé notre expertise sur les très nombreuses questions qui se posent aux organisateurs de manifestations sportives. C’est donc gagnant-gagnant !

  1. Es-tu un grand triathlète ? sportif ?

En effet je suis un grand passionné de sport. Je joue beaucoup au tennis et au rugby, et pratique aussi la course à pied.  S’agissant du triathlon, j’ai terminé mon premier « tri » ici-même l’année dernière, et c’était une magnifique expérience !

[1]              Interview réalisée avant la tenue des Jeux de Tokyo

Pour en savoir plus sur 186 sport cliquez-ici.

Première semaine plans d’entrainement 2021

Découvrez la première semaine des plans d’entrainement des épreuves Swimrun et triathlon de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Cette année nous vous avons concocté un plan d’entraînement de 10 semaines (adapté à votre épreuve) qui commence dès aujourd’hui, avec la 1ère semaine. Chaque samedi matin vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.

Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant les différentes disciplines : natation, running et vélo pour le Longue Distance et le Distance Olympique – Aésio Mutuelle et natation et running pour le Swimrun Court, Swimrun Médium et Swimrun Long – Super U. A noter que le plan d’entrainement du Swimrun Court sera disponible 6 semaines avant la course.

En suivant ces plans d’entrainement vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !

L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour de ton épreuve en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.

Semaine 1 – plan d’entrainement triathlon


LONGUE DISTANCE

Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : cliquez-ici.

DISTANCE OLYMPIQUE

Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : cliquez-ici.

Le lexique du plan d’entraînement :

Jbe : jambe
Ampli : crawl avec de grands mouvements
Vélocité : mouvements rapides
Grand chien : on nage le crawl avec les bras restant sous l’eau
NC : nage complète
Ech’ : échauffement
FCM : fréquence cardiaque maximale
Godille : restez à la surface de l’eau et faire des 8 avec les mains

Semaine 1 – plan d’entrainement Swimrun

Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : cliquez-ici.

A noter que le plan d’entrainement du Swimrun Court sera disponible 6 semaines avant la course.

Restez connectéq pour ne pas manquer votre programme et être au top pour la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape en septembre prochain.

Lancement plans d’entrainement 2021

Découvrez les plans d’entrainement des épreuves Swimrun et triathlon de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Cette année nous vous avons concocté un plan d’entraînement de 10 semaines (adapté à votre épreuve) qui a commencé le 3 juillet. Il n’est pas trop tard, n’hésitez pas à prendre le programme en route. Chaque samedi matin vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.

Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant les différentes disciplines : natation, running et vélo pour le Longue Distance et le Distance Olympique – Aésio Mutuelle et natation et running pour le Swimrun Court, Swimrun Médium et Swimrun Long – Super U. A noter que le plan d’entrainement du Swimrun Court sera disponible 6 semaines avant la course.

En suivant ces plans d’entrainement vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !

L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour J en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.

Comment se présente le plan d’entrainement des épreuves triathlon ?

Voici un petit aperçu à mi-parcours de ton programme d’entrainement pour les différentes épreuves triathlon.

LONGUE DISTANCE

DISTANCE OLYMPIQUE

Le lexique du plan d’entraînement :

Jbe : jambe
Ampli : crawl avec de grands mouvements
Vélocité : mouvements rapides
Grand chien : on nage le crawl avec les bras restant sous l’eau
NC : nage complète
Ech’ : échauffement
FCM : fréquence cardiaque maximale
Godille : restez à la surface de l’eau et faire des 8 avec les mains

Comment se présente le plan d’entrainement des épreuves Swimrun ?

Voici un petit aperçu à mi-parcours de ton programme d’entrainement pour les Swimrun Médium et long.

A noter que le plan d’entrainement du Swimrun Court sera disponible 6 semaines avant la course.

Restez connectéq pour ne pas manquer votre programme et être au top pour la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape en septembre prochain.

Parcours Swimrun 2021

Les nouveaux parcours des épreuves swimrun sont connus.

Après l’annonce des parcours des épreuves triathlon découvrez les parcours swimrun de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

On vous dévoile sans plus attendre toutes les nouveautés concernant les parcours des épreuves Swimrun court, medium et long – Super U.

UN NOUVEAU DEPART POUR LES FORMATS SWIMRUNS

Après six éditions sur notre belle côte entre Lancieux et Saint-Lunaire, nous avons souhaité faire découvrir à nos fidèles athlètes d’autres spots. Pour cette nouvelle édition, le parcours vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature est ici à l’état brut, préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques.

Cette année, grande nouveauté, avec la nouvelle implication dans l’événement de la ville de Dinard, les départs de tous les Swimrun se feront désormais, depuis la célèbre Plage de l’Ecluse. Pour l’ensemble des épreuves, le nouveau tracé vous permettra de nager dans de nouvelles plages et de vous faire découvrir des nouveaux tronçons du GR 34.

Pour les plus endurants vous aurez encore la chance de fouler les terres briacines afin de boucler le parcours Swimrun Long – Super U.

A noter que nous proposerons toujours les navettes  gratuites afin de vous déposer sur le site de départ.

Pour découvrir le plan du parcours du Swimrun Long et Medium, au format interactif rendez-vous sur notre page parcours.

LE NOUVEAU FORMAT SWIMRUN COURT

Comme déjà annoncé en début d’année le format Swimrun Court sera la grande nouveauté de cette 9ème édition, avec un départ le dimanche 12 septembre 2021. Pour cette nouvelle épreuve la distance à parcourir sera d’environ 10 km cumulés, soit 8,3 km de course à pied et 1,6 km de natation. Nous avons souhaité proposer ce nouveau format pour offrir un plus large choix de format et rendre plus accessible l’épreuve Swimrun.

Pour découvrir le plan du parcours au format interactif rendez-vous sur notre page parcours.

Vous n’avez jamais participé ou vous souhaitez en savoir plus sur les parcours ? Retrouvez la carte interactive de votre épreuve qui vous permettra de vous plonger dès maintenant dans votre course et de pouvoir la préparer dans les meilleures conditions. Vous pouvez également télécharger votre parcours au format PDF et GPX.

A noter que les parcours triathlon sont disponibles en cliquant-ici.

Parcours Triathlon 2021

Les nouveaux parcours des épreuves triathlon sont connus.

On sait que vous les attendiez tous, les parcours triathlon de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape, sont maintenant connus. On vous demandera juste un peu de patience pour découvrir les parcours de nos trois épreuves Swimrun.

On vous dévoile sans plus attendre toutes les nouveautés concernant les parcours de l’épreuve Longue Distance et Distance Olympique – Aésio Mutuelle.

PLUS DE SABLE POUR L’EPREUVE COURSE A PIED

Gros changement cette année, pour l’épreuve course à pied, puisque vous n’aurez plus à affronter le passage dans le sable. Nous avons décidé de revenir au parcours historique. Comme vous l’aurez compris nous avons supprimé le passage par la plage de Longchamp. Il sera remplacé par un passage au cœur du Tri Expo sur la digue de Saint-Lunaire. Le tracé sera toujours composé d’une boucle de 5 km, à réaliser 2 fois pour le Distance Olympique et 4 fois pour le Longue Distance.

Une fois arrivé à l’extrémité, du côté de Saint-Briac, vous ferez demi-tour pour revenir par le Boulevard de Longchamp. Il y aura donc un passage dans l’aire de transition, en longeant le parc à vélos (à chaque tour). Et enfin, lorsque vous aurez finit votre dernier tour, il ne vous restera plus qu’à parcourir une dernière jonction de 200m afin de rejoindre la digue et franchir la finish line.

Comme vous l’aurez compris l’aire de transition sera installée sur le Boulevard de Longchamp. Sa longueur de 300m permettra d’accueillir un nombre d’inscrits croissant. Le parc sera également plus intuitif pour vous déplacer lors de vos deux transitions.

Pour découvrir le plan du parcours natation et running rendez-vous sur notre page parcours.

PARCOURS VELO ET NATATION

Pour l’épreuve natation, pas de changement cette année pour le Longue Distance et le Distance Olympique – Aésio Mutuelle. L’épreuve sera composée de 2 boucles de 750m pour le Distance Olympique et de 950m pour le Longue Distance. La sortie à l’australienne se fera au milieu de la plage de Longchamps sur Saint-Briac et Saint-Lunaire.

Pour l’épreuve vélo Il n’y aura pas non plus de changement sur le parcours du Distance Olympique – Aésio Mutuelle. La boucle de 40 km reste identique à celle de l’an passé.

Du coté du Longue Distance il y aura du changement. Pour une meilleure lisibilité nous avons réalisé un parcours avec 2 boucles identiques de 45 km pour atteindre 90km.  Le tracé sera basé sur la boucle du Distance Olympique, avec une extension de 5km au sud du parcours. A noter qu’il y aura un passage à l’extrémité de la plage de Longchamp, à la fin de la 1ère boucle, permettant facilement aux accompagnateurs d’encourager leur athlète à mi-parcours.

 

Pour découvrir le plan du parcours cycliste rendez-vous sur notre page parcours.

Vous n’avez jamais participé ou vous souhaitez en savoir plus sur les parcours ? Retrouvez la carte interactive de votre épreuve qui vous permettra de vous plonger dès maintenant dans votre course et de pouvoir la préparer dans les meilleures conditions. Vous pouvez également télécharger votre parcours au format PDF et GPX.

A noter que nous communiquerons très prochainement les parcours Swimrun !