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Les parcours de la 10e édition sont disponibles !

Découvrez les parcours des épreuves 2022 du Triathlon Swimrun Dinard Côte d’Emeraude – Lepape et préparez votre course.

Préparez votre course, repérez le tracé et anticipez les difficultés : les parcours sont disponibles au format JPG, GPX et sur une carte interactive !

Pour consulter les parcours, rendez-vous sur la page dédiée.

Pour ouvrir les plans ou télécharger les formats GPX en vue de l’épreuve, cliquez sur l’épreuve de votre choix puis sur le fichier que vous souhaitez obtenir.

Les profils de course ont également été intégrés aux parcours vélo.

Attention, les fichiers GPX sont compressés au format ZIP : vous aurez besoin d’un logiciel tel que WinZip (gratuit) pour les décompresser avant de pouvoir les utiliser.

Les inscriptions au 5 juillet : où en est-on ?

Réservez votre weekend du 9 au 11 septembre 2022 et prenez le départ de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape !

A l’heure où nous écrivons ces lignes, près de 2700 sportifs sont déjà inscrits pour participer à la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape. Déjà, la Côte d’Emeraude se prépare à vous accueillir pour une compétition spectaculaire.

Le triathlon Distance Olympique – Aésio est rempli à près de 75%. Les concurrents qui ne sont pas encore inscrits doivent prêter attention à la jauge et assurer leur place dans le sas.

Le triathlon Longue Distance recense 630 participants : il reste donc un peu plus de 150 dossards disponibles. Si vous êtes adeptes d’un tel effort et qu’un triathlon sur la côte bretonne vous tente, mieux vaut assurer votre dossard dès à présent.

Pour sa première édition, le triathlon Découverte enregistre actuellement 577 participants. A ce rythme, ce format devrait être plein d’ici peu de temps.

Le Swimrun Long approche les 200 participants, tandis que le Swimrun Medium approche les 300 triathlètes. Avec une jauge fixée à 350 participants pour chacun de ces formats, la compétition s’annonce rude. Quant au Swimrun Court, plus de 150 athlètes sont prêts au départ.

Les courses jeunes – Xtrem Kids elles, enregistrent plusieurs participants supplémentaires. Vous pouvez inscrire vos enfants en cliquant ici.

N’hésitez pas à vous informer sur nos épreuves en vous rendant sur la FAQ Triathlon et sur la FAQ Swimrun.

Inscriptions

Réservez votre weekend du 9 au 11 septembre 2022 et prenez le départ de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape !

Bouton je m'inscris

Pour vous simplifier la tâche et vous guider au mieux lors de cette phase d’inscription, voici les informations à connaitre – en fonction de votre épreuve vous pouvez vous rendre sur la FAQ Triathlon ou la FAQ Swimrun.

Une 10ème édition sous le signe de la nouveauté

Première surprise pour cette 10ème édition, un nouveau format de triathlon vous est proposé : le Découverte. Les parcours sont encore en cours d’élaboration. Le projet est de dessiner un parcours qui vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature y est préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques.

Pour en savoir plus sur notre Découverte : cliquez-ici.

Pour visionner le programme complet du week-end : cliquez-ici. 

Besoin d’aide pour vous préparer au Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape ?

En fonction de votre épreuve, des plans d’entraînement sont disponibles sur notre site : profitez-en pour suivre le plan d’entrainement qui vous correspond !

Première semaine plans d’entrainement 2022

Découvrez la première semaine des plans d’entrainement des épreuves Swimrun et triathlon de la 9ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Cette année nous vous avons concocté un plan d’entraînement de 10 semaines (adapté à votre épreuve) qui commence dès aujourd’hui, avec la 1ère semaine. Chaque samedi matin vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.

Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant les différentes disciplines : natation, running et vélo pour le Longue Distance, le Distance Olympique – Aésio Mutuelle et le Découverte, et natation et running pour le Swimrun Court, Swimrun Médium et Swimrun Long – Super U. A noter que le plan d’entrainement du Swimrun Court sera disponible 6 semaines avant la course et celui du Découverte, 4 semaines avant celle-ci.

En suivant ces plans d’entrainement vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !

L’objectif ? Te sentir le plus à l’aise possible le jour de ton épreuve en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.

Semaine 1 – plan d’entrainement triathlon


LONGUE DISTANCE

Plan d'entrainement longue distance triathlon swimrun dinard sport bretagne

Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : cliquez-ici.

DISTANCE OLYMPIQUE

Distance olympique aésio mutuelle triathlon entrainement dinard bretagne plans

Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : cliquez-ici.

A noter que le plan d’entrainement du Découverte sera disponible 4 semaines avant la course, le samedi 13 août.

Le lexique du plan d’entraînement :

Jbe : jambe
Ampli : crawl avec de grands mouvements
Vélocité : mouvements rapides
Grand chien : on nage le crawl avec les bras restant sous l’eau
NC : nage complète
Ech’ : échauffement
FCM : fréquence cardiaque maximale
Godille : restez à la surface de l’eau et faire des 8 avec les mains

Semaine 1 – plan d’entrainement Swimrun

Pour télécharger la semaine 1 au format PDF : cliquez-ici.

A noter que le plan d’entrainement du Swimrun Court sera disponible 6 semaines avant la course, le samedi 30 juillet.

Restez connectés pour ne pas manquer votre programme et être au top pour la 10ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape en septembre prochain.

Lancement plans d’entrainement 2022

Découvrez les plans d’entrainement des épreuves Swimrun et triathlon de la 10ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape.

Cette année nous vous avons concocté un plan d’entraînement de 10 semaines (adapté à votre épreuve) qui commence le 2 juillet. Chaque samedi matin, vous retrouverez le plan d’entraînement de la semaine suivante.

Ce programme vous permettra de vous préparer au mieux pour le jour J, en combinant les différentes disciplines : natation, running et vélo pour le Longue Distance, le Distance Olympique – Aésio Mutuelle et le Découverte, et natation et running pour le Swimrun Court, Swimrun Médium et Swimrun Long – Super U. A noter que le plan d’entrainement du Swimrun Court sera disponible 6 semaines avant la course, et celui du Découverte 4 semaines avant la course.

En suivant ces plans d’entrainement, vous pourrez progresser sur la technique grâce à différents exercices éducatifs. En effet une bonne technique et une régularité sont très importantes pour performer le jour de votre épreuve !

L’objectif ? Vous sentir le plus à l’aise possible le jour de la course en gagnant de l’aisance technique. L’adaptation, la régularité et la progressivité sont les clés pour être prêt le Jour J.

Comment se présente le plan d’entrainement des épreuves triathlon ?

Voici un petit aperçu à mi-parcours de votre programme d’entrainement pour les différentes épreuves triathlon.

LONGUE DISTANCE

Plan d'entrainement longue distance triathlon de dinard

DISTANCE OLYMPIQUE

Plan d'entrainement Distance Olympique triathlon dinard côte d'emeraude

A noter que le plan d’entrainement du Découverte sera disponible 4 semaines avant la course.

Le lexique du plan d’entraînement :

Jbe : jambe
Ampli : crawl avec de grands mouvements
Vélocité : mouvements rapides
Grand chien : on nage le crawl avec les bras restant sous l’eau
NC : nage complète
Ech’ : échauffement
FCM : fréquence cardiaque maximale
Godille : restez à la surface de l’eau et faire des 8 avec les mains

Comment se présente le plan d’entrainement des épreuves Swimrun ?

Voici un petit aperçu à mi-parcours de ton programme d’entrainement pour les Swimrun Médium et long.

A noter que le plan d’entrainement du Swimrun Court sera disponible 6 semaines avant la course.

Restez connectés pour ne pas manquer votre programme et être au top pour la 10ème édition du Triathlon de Dinard Côte d’Emeraude – Lepape en septembre prochain.

Inscrivez-vous au testing HEAD x ZOGGS

En vue du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape, nous invitons 10 sportifs à venir tester du matériel le samedi 25 juin 2022.

Réservez votre samedi 25 juin 2022. En vue du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape, nous invitons 10 sportifs à venir tester du matériel de natation, avec nos partenaires HEAD et ZOGGS.

Les places sont limitées à 10 participants. Inscrivez-vous dès à présent pour découvrir les combinaisons et lunettes de natation proposées par HEAD et ZOGGS, en présence d’influenceurs.

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Le point sur les inscriptions au 6 avril

Seulement deux mois après le début des inscriptions, vous êtes près de 1000 inscrits pour cette 10ème édition !

Vous êtes désormais plus de 1400 inscrits pour cette 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape. Si ce n’est pas encore fait inscrivez-vous pour ne pas manquer le départ.  La Côte d’Émeraude n’attend plus que vous !

Pour le Distance OlympiqueAésio et le Longue Distance nous avons atteint la barre des 40% de remplissage. Le nouveau format Découverte enregistre aujourd’hui 25% d’inscrits pour cette première édition.

Le Swimrun Long passe la barre des 25% d’inscrits pour cette 10ème édition et le Swimrun Medium  des 40%. Quant au Swimrun Court, nous sommes à 20% d’inscrits à ce jour.

Les courses jeunesXtrem Kids elles, enregistrent plusieurs participants supplémentaires. Vous pouvez inscrire vos enfants en cliquant ici.

N’hésitez pas à vous informer sur nos épreuves en vous rendant sur la FAQ Triathlon et sur la FAQ Swimrun.

INSCRIPTIONS

Réservez votre weekend du 9 au 11 septembre 2022 et prenez le départ de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape !

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Pour vous simplifier la tâche et vous guider au mieux lors de cette phase d’inscription, voici les informations à connaitre – en fonction de votre épreuve vous pouvez vous rendre sur la FAQ Triathlon ou la FAQ Swimrun.

Une 10ème édition sous le signe de la nouveauté

Première surprise pour cette 10ème édition, un nouveau format de triathlon vous est proposé : le Découverte. Les parcours sont encore en cours d’élaboration. Le projet est de dessiner un parcours qui vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature y est préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques.

Pour en savoir plus sur notre Découverte : cliquez-ici.

Pour visionner le programme complet du week-end : cliquez-ici. 

Les inscriptions continuent de grimper

Seulement deux mois après le début des inscriptions, vous êtes près de 1000 inscrits pour cette 10ème édition !

Trois mois après l’ouverture des inscriptions vous êtes plus de 1300 inscrits pour cette 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape. Si ce n’est pas encore fait inscrivez-vous pour ne pas manquer le départ.  La Côte d’Émeraude n’attend plus que vous !

Un mois après nous faisons un point détaillé des inscriptions en fonction des épreuves. Pour le Distance OlympiqueAésio et le Longue Distance nous avons atteint la barre des 40% de remplissage. Le nouveau format Découverte enregistre aujourd’hui 25% d’inscrits pour cette première édition.

Le Swimrun Long se rapproche doucement mais sûrement de la barre des 25% d’inscrits pour cette 10ème édition et le Swimrun Medium  des 40%. Quant au Swimrun Court, nous sommes à 20% d’inscrits à ce jour.

Les courses jeunesXtrem Kids elles, ont eu leur premiers inscrits la semaine dernière. Vous pouvez inscrire vos enfants en cliquant ici.

N’hésitez pas à vous informer sur nos épreuves en vous rendant sur la FAQ Triathlon et sur la FAQ Swimrun.

INSCRIPTIONS

Les inscriptions de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape sont officiellement lancées depuis hier midi !

Réservez votre weekend du 9 au 11 septembre 2022 et prenez le départ de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape !

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Pour vous simplifier la tâche et vous guider au mieux lors de cette phase d’inscription, voici les informations à connaitre – en fonction de votre épreuve vous pouvez vous rendre sur la FAQ Triathlon ou la FAQ Swimrun.

Une 10ème édition sous le signe de la nouveauté

Première surprise pour cette 10ème édition, un nouveau format de triathlon vous est proposé : le Découverte. Les parcours sont encore en cours d’élaboration. Le projet est de dessiner un parcours qui vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature y est préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques.

Pour en savoir plus sur notre Découverte : cliquez-ici.

Pour visionner le programme complet du week-end : cliquez-ici. 

Nouvelle épreuve : Triathlon Découverte

Le format Découverte sera la grande nouveauté de cette 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude, le 9 septembre 2022.

TRIATHLON DECOUVERTE, NOUVELLE EPREUVE DE LA 10EME EDITION

Comme vous le savez l’année prochaine sera une édition particulière puisque le Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape aura 10 ans. Et pour cette occasion nous avons décidé de vous organiser un format triathlon plus accessible : le Découverte !

On vous avait promis quelques nouveautés, on ne vous avait pas menti ! Le format Découverte s’invite au programme de cette 10ème édition, le samedi 10 septembre 2022. La distance en natation sera de 0.5km, en vélo de 20km, pour finir avec 5km de course à pied.

Les parcours sont en cours d’élaboration. Pour cette nouvelle épreuve, le projet est de dessiner un parcours qui vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature est ici à l’état brut, préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques.

Pour cette nouvelle édition, 900 participants seront accueillis sur deux formats de courses: en solo ou en relais.

Pour en savoir plus sur notre épreuve Découverte : cliquez-ici.

LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES !

Les inscriptions de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape sont officiellement ouvertes depuis hier midi ! Comme chaque année, vous êtes nombreux à attendre ce moment avec impatience.

Réservez votre week-end du 9 au 11 septembre 2022 et ne ratez pas la 10ème édition du Triathlon de Dinard, qui promet d’être sportive !

bouton-inscription

 

Let’s go : les inscriptions sont lancées !

Lancement des inscriptions aujourd’hui : rendez-vous pour la 10ème édition qui aura lieu du 9 au 11 septembre 2022

Les inscriptions de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape, sont officiellement lancées ! Vous avez été patients depuis l’annonce des dates mais on sait que vous étiez dans les starting-blocks… L’année dernière vous étiez près de 2400 athlètes à courir sur la Côte d’Emeraude, nous espérons vous voir encore plus nombreux cette année !

Réservez votre weekend du 9 au 11 septembre 2022 et prenez le départ de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape ! Triathlon, Swimrun, épreuves kids, ambiance et aussi quelques nouveautés, tout sera réuni pour que cette édition soit mémorable !

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Pour vous simplifier la tâche et vous guider au mieux lors de cette phase d’inscriptions, voici les informations à connaitre – en fonction de votre épreuve vous pouvez vous rendre sur la FAQ Triathlon ou la FAQ Swimrun.

Une 10ème édition pleine de nouveautés

Première nouveauté pour cette 10ème édition, le nouveau format de triathlon : le Découverte. Cette épreuve s’adresse à tous les participants qui ont envie de se tester sur le triple effort. L’idée est de proposer un parcours qui vous mènera à travers un territoire dont la façade maritime exprime toute sa richesse et sa singularité. La nature y est préservée, elle vous révélera des criques dont les eaux aux reflets turquoise se mélangent aux roches granitiques. Tout ça sur une épreuve courte et accessible à tous. Alors, qu’attendez-vous pour vous lancer ?

Pour en savoir plus sur cette nouvelle épreuve Découverte : cliquez-ici.

LE PROGRAMME 2022

Cette année, le programme des épreuves du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape sera le suivant :

Samedi 10 septembre

9h00 – Épreuve Découverte
14h00 – Épreuve Longue Distance
15h30 – Épreuves Xtrem Kids

Dimanche 11 septembre

10h00 – Épreuve Swimrun Court
10h00 – Épreuve Swimrun Medium
10h00 – Épreuve Swimrun Long
14h00 – Épreuve Distance Olympique

Pour visionner le programme complet de ce weekend sportif : cliquez-ici

Nouveau rendez-vous pour 2022 !

Les inscriptions du Triathlon Dinard Côte d’Emeraude – Lepape débuteront le 2 décembre pour la 10ème édition du 9 au 11 septembre 2022 !

SAVE THE DATE

Vous ne voudriez pas louper l’occasion de nager dans les eaux turquoises de la Côte d’Emeraude, rouler dans les vallées du Pays de Rance, ou encore courir dans la station balnéaire de Saint-Lunaire? Le tout sous un magnifique soleil breton? Pas de panique! Réservez votre week-end du 9 au 11 septembre 2022 et venez défier les triathlètes et swimrunners lors de la 10ème édition du Triathlon Dinard Côte d’EmeraudeLepape.

Des nouveautés vous seront bientôt dévoilées… Restez à l’affût !

On vous donne rendez-vous sur ce même site pour vous inscrire à partir du jeudi 2 décembre à 12h. En attendant, si vous souhaitez recevoir l’alerte lors du lancement des inscriptions pour 2022, cliquez-ici.

Crédits photos : Activ’ images